拉奥尼奇休赛期瘦身减掉12磅 男网向瘦高化发展

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 北京时间1月24日,加拿大新秀拉奥尼奇轻松战胜B-贝克挺近澳网男单16强。2015赛季之初他还在布里斯班赛上打进决赛,最终苦战三盘不敌费德勒,但是小天王球场上的移动速度明显快了不少。他在接受记者采访的时候他说出了自己的瘦身秘诀。

  米洛斯拉奥尼奇因为腿伤结束自己的2014赛季之后,这位擅长大力发球的大个子加拿大网球明星做了一系列的调整。在他所有计划当中,最重要的就是:不再吃那些会让人发胖的澳洲坚果。为了获得大满贯冠军,拉奥尼奇决定加入瘦身的行列当中。德约科维奇从本来已经很匀称的身材中再减掉11磅之后成为了世界上最优秀的球员之一;安迪穆雷,他花很多时间在沙滩上奔跑来提高自己的跑动速度;当然还有费德勒,他通过类似的训练使自己在网前截击时更加敏捷。加拿大人在原来207磅的体重上减掉了12磅,瘦身起到了立竿见影的效果。“我感觉越来越好了,我认为我的确不该吃那么多食物。”现世界第八说道。

  网球运动从来不是靠体重取胜的,正常的网球运动员身材应该是瘦长的,因为这样的身材便于他们的移动范围覆盖整个球场。在80年代末90年代初时,可能有些不太一样。很多的运动员通过训练增加体重和击球的力量。从那时起底线强力击球打法诞生了,而且正手击球的速度得到了大幅度的提升。但也是从那时起巡回赛在场地铺上越来越多的沙子,所以场地速度变慢了,防守在这种场地上显得尤为重要。比赛场面总是会很胶着,而且很难打出制胜分。所以运动员们需要做一些调整。“移动向来是很重要的,如果你跑不起来的话,你根本没办法赢得比赛。”麦克拉塞尔,一位36岁的美国人在参加澳网资格赛第一轮输球之后说:“如果想要打出高质量的击球而且移动迅速的话,你的身体就不能有太大的负担。”

  曾经执教过约翰麦肯罗和安迪罗迪克的教练拉里斯蒂凡奇说:“网球也是一场奔跑的比赛,如果你想跑得快的话,你就不能太重。”他认为球员们应该减轻体重,这样的话网球运动员的体型就会回到约翰麦肯罗,比约博格和吉米康纳斯所在的那个黄金年代了。“我看了比约博格那个年代的很多比赛,那时候的球员看起来都像是“灰狗”一样,所以我在和安迪罗迪克合作不久就让他也减掉了15磅体重。”

  拉奥尼奇这位24岁身材瘦长而且宽肩膀的球员,在减肥的道路上着实付出了一番辛苦。去年秋天,他喝了很长时间的排毒养颜果汁,出去吃晚饭的时候他通常都会只吃一些开胃小菜,餐馆里每种美食也都只尝上一点。“我现在吃东西不是为了填饱肚子,而是为了摄取足够的营养,我还避免吃那些让自己胃疼的食物。”拉奥尼奇说他去年过了一个非常棒的休赛期,期间他紧张有序的做了很多准备工作。Dalibor Sirola,自从2013年夏天开始担任拉奥尼奇的教练,他说加拿大人在身体的各个方面都有显著的提高,像跳高,跳远还有短跑方面,和刚合作时相比都提高了两三成左右。

  穆雷的前教练Jez Green现在和17岁的亚历山大兹维列夫合作,他说将身材变得更加匀称并不意味着减肥,球员们可以在保持现有体重的情况下改变他们的身材。他们需增加关键部位的肌肉然后提高灵活性。年轻一点的球员通常都需要增加重量同时还要降低脂肪,马林西里奇,去年的美网冠军成功做到了这一点,另一位网坛新秀迪米特洛夫也一直在增加自己的体重。 

  爆发力和速度对于职业生涯后期的球员们来说尤为重要,如果过了30岁的话,一位顶尖的职业球员是不能像20岁的小伙子一样去打很长多拍相持球的,至少在大满贯比赛中连续七场都这样打的话是肯定是不行的的。这就是为什么费德勒让擅长发球上网的传奇球员埃德博格担任自己的教练的原因,这样他就可以继续自己进攻性的打法而且缩短每一分的拍数。

  (杨宏志)

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